ジムで筋トレしてきたよ

昨日はスカイプコンサル語などにサイト構成の考えキーワード戦略などしていて頭が煮詰まりましたが毎週1回のジムの日ですので環境の杜の市民ジムに行きましたよ！


ベンチ・スクワット・ハムストリングの強化に背筋太もも内側にそれに自転車で13kmこいでといつも通り運動しました

それからね坂道も自転車乗ってきましたよ




久し振りに自転車はいいねというかよく自転車に乗っていたんですよねぇ。

さて体も鍛えたし今度は仕事がんばりますが今日はもう遅いので寝ますよん。